Votre Coach sportif au Chesnay à Versailles et à Velizy

Pourquoi vous opter pour un coach sportif à domicile ?

À un moment ou à un autre, le temps peut manquer pour faire du sport régulièrement : horaires de travail trop contraignants, enfants, études… Les raisons ne manquent pas. L’une des solutions les plus efficaces pour conjuguer une vie bien remplie avec la pratique d’un sport est le coaching sportif à domicile. En effet, vous n’avez pas à vous soucier des contraintes de temps puisque
votre coach peut venir tous les jours de lundi à dimanche et ce de 8 heures à 23 heures que vous
soyez à Le Chesnay, Versailles ou Vélizy. Vous pourrez donc le voir en fonction de vos
disponibilités à vous. Le coaching sportif à domicile rime également avec fin des contraintes
matérielles : c’est le coach qui le fournit, y compris le tapis. Vous avez seulement besoin d’une
tenue de sport et d’assez de place pour faire les exercices.
Votre coach établit un programme spécial pour vous selon vos objectifs : perte de poids,
meilleures performances dans votre sport de prédilection, renforcement musculaire, meilleure
posture… Il y a autant de programmes que de buts sportifs.

Un programme adapté à chaque objectif à Le Chesnay, Versailles, Vélizy

Votre coach va vous concocter un programme sur mesure après une première séance au cours
de laquelle il évaluera vos aptitudes et vos envies. En effet, vos objectifs sont les objectifs de
votre coach : si vous voulez perdre du poids, il adaptera son programme en fonction de cet
objectif, pareillement si vous voulez prendre du muscle, ou améliorer votre état de santé.
Pour perdre du poids, le mieux reste le cardio qui vient augmenter votre rythme cardiaque de
façon à solliciter vos graisses stockées dans votre corps. Le meilleur exercice de cardio reste le
footing ou course à pied. Si vous n’aimez pas cela, rassurez-vous : le coach ira à votre rythme et
vous poussera à vous améliorer. Tout d’abord, vous alternerez entre marche rapide et footing et
puis, au fur et à mesure, vous pourrez courir aussi longtemps que vous le voudrez. Votre coach
vous emmènera courir dans les plus beaux endroits de votre ville. À le Chesnay, vous pourez aller
courir au parc Aubert, et à Vélizy dans la forêt domaniale de Meudon. Enfin, pour les chanceux
qui vivent à Versailles, vous pourrez profiter du parc du fameux château de Versailles pour vous
dépenser.
Si vous préférez le cardio en intérieur, votre coach vous fera faire du TBC, technique qui allie
exercices de fitness et exercices de musculation. En effet, contrairement aux clichés, les
exercices de musculation permettent de perdre du poids. Quand vous faites du sport, vous
augmentez votre fréquence cardiaque et pour soutenir cet effort votre corps a besoin de puiser
dans les graisses, ce qui vous fait perdre du poids. D’ailleurs un programme de renforcement
musculaire est prévu avec des exercices effectués les uns après les autres ou avec un système
de circuit : une fois que vous avez fini une série d’exercices, vous recommencez. Pour ceux qui
aiment faire du sport avec des accessoires, le renforcement musculaire peut s’accompagner de
poids légers comme des haltères, des lests ou de Gym Ball et de TRX. Ces deux derniers sont
des accessoires très à la mode dans le monde du sport. Le Gym ball est un gros ballon contre
lequel on effectue des exercices et qui crée une instabilité qui vient gainer profondément vos
muscles, surtout au niveau des abdominaux. Pour le TRX, il s’agit de sangles que l’on manipule
pour effectuer tous les types d’exercices possibles et imaginables et qui créent également une
instabilité qui augmente le travail musculaire.
Quel que soit votre programme, une séance s’achève toujours par quelques étirements pour
éviter les blessures musculaires ou les courbatures et permettent d’allonger votre silhouette et de
devenir plus souple.

Votre coach s’adapte également aux jeunes mères et aux seniors

Si vous êtes senior ou que vous venez d’avoir un bébé, votre corps est fragile et vous pensez que
le sport n’est peut-être pas fait pour vous. Là encore, le coaching sportif à domicile est la solution
idéale. Votre coach s’adaptera à vous et à votre condition et vous fera faire des mouvements
doux et progressifs. Pour les jeunes mères, vous retrouverez votre ventre plat en un instant, et
pour les plus âgés, la silhouette de votre jeunesse !
Pour ceux qui veulent perdre du poids, le coach pourra également vous conseiller sur votre
alimentation, parce que cette dernière est très importante dans le processus de la perte de poids.
Votre coach vous assure donc un suivi personnalisé sur tous les plans.
Si vous vivez à Le Chesnay, Versailles, Vélizy et que vous êtes convaincus par les vertus du
coaching sportif à domicile, contactez-nous dès maintenant afin de réserver votre séance d’essai

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