Votre coach sportif à Puteaux, Asnières-sur-Seine et Colombes

Coaching à domicile et en entreprise

Les avantages du coaching sportif à domicile à Puteaux, Asnières sur seine et Colombes

Le coaching sportif à domicile est de plus en plus plébiscité, et c’est compréhensible puisqu’il comporte énormément d’avantages. Il s’adapte à vous et vos objectifs: perte de poids, renforcement musculaire, et s’adresse à tous : sportifs occasionnel en quête de progression, sportifs avancés qui souhaiterai se dépasser, personnes souhaitant perdre du poids, ou celles qui n’ont jamais pratiqué de sport et qui seraient décidé à s’y mettre. Vous vous retrouvez forcément dans l’un de ces cas de figure.

Votre coach personnel : Personnalisation et disponibilité

Pour chaque objectif, votre coach sportif a un programme personnalisé et efficace à disposition.
Le coaching sportif c’est également la fin des contraintes horaires. Vous choisissez quand vous voulez votre cours de sport: disponible tous les jours, de 8h à 23h. Vous pourrez ainsi concilier votre vie personnelle et professionnelle avec une pratique du sport régulière et encadrée par un professionnel de la remise en forme.
Pour apprendre à vous connaître et définir un programme sur mesure, votre entraîneur personnel vous fera un bilan sportif pour évaluer vos aptitudes et votre marge de progression. Il observera avec vous vos points d’amélioration afin d’établir le programme sportif le plus adapté à votre niveau et vos objectifs.

Les différents programmes sportifs à Puteaux, Asnières-Sur-Seine et Colombes

Le programme de cardio est surtout destiné à ceux qui veulent perdre du poids. Le cardio est primordial pour puiser dans les graisses et ainsi vous faire perdre du poids grâce à un travail continu d’au moins 45 minutes. L’entraînement pour perdre du poids par excellence est la course à pied. Pas de panique si vous n’en avez jamais fait ou alors il y a très longtemps : lors des premières séances vous alternerez entre marche et course à pied. Votre coach vous entraînera dans les plus beaux parcs de vos villes pour allier course et plaisir : vous pourrez courir dans le parc du moulin ou le long de la Seine si vous habitez à Puteaux et Asnières, ou au parc Pierre Lagravère si vous habitez à Colombes. Pour les plus endurants, vous pouvez aller également courir jusqu’au bois de Boulogne.

Mais courir n’est pas le seul moyen de perdre du poids. Les exercices de renforcement musculaire permettent également d’en perdre. En effet, vous ne deviendrez pas une boule de muscles en faisant des exercices de musculation contrairement à ce que beaucoup de gens pensent. Le programme de renforcement musculaire permet de raffermir votre silhouette mais également de l’affiner. Quand vous faites du sport, votre fréquence cardiaque augmente et votre corps doit puiser dans ses réserves de graisse pour soutenir le rythme. C’est pourquoi vous allez perdre en masse grasseuse ce que vous allez gagner en muscle.

Les programmes de renforcement musculaire peuvent être soit des exercices différents que l’on effectue selon les groupes de muscles à travailler, soit des exercices que l’on répète au sein de circuits.

Il est également possible d’utiliser des accessoires comme des poids du type haltères et lest, ou encore des Gym Ball et TRX. Ces deux derniers accessoires sont très efficaces pour faire travailler le muscle en profondeur et vous gainer. Ils créent une instabilité, l’un parce qu’il s’agit d’un ballon sur lequel il faut faire les exercices, et l’autre parce que ce sont des sangles sur lesquelles on s’accroche.

À la fin de chaque séance, quel que soit le programme, votre coach vous fera faire des étirements pour éviter les blessures musculaires et les courbatures. Les étirements permettent également d’améliorer la posture et d’augmenter votre souplesse.

Des programmes spéciaux

Pour les seniors et les jeunes mamans, votre coach sportif Mycoach Company dispose de programmes spéciaux pour vous permettre de se remettre en forme.

Pour les seniors:

-Votre coach personnel va vous permettre de vous muscler en douceur et de faire des mouvements doux pour vous permettre de rester en forme, en travaillant avec des gestes simples et faciles à exécuter. Il est important de continuer à faire du sport lorsque l’on avance en âge : le corps a besoin de rester tonique et et souple pour éviter les raideurs et les douleurs.

Pour le jeunes mamans, votre entraîneur personnel va vous accompagner dans votre remise en forme avec au programme la musculation des abdominaux, la perte du poids gagné pendant la grossesse et le renforcement des muscles posturaux.

Pour tous vos objectifs, votre professeur particulier vous assure un suivi régulier et réellement personnel qui vous garantit des mouvements parfaitement exécutés et un suivi sur le long terme. Si vous avez besoin de conseils en termes d’alimentation, votre coach peut également être d’une aide précieuse car une bonne alimentation et la pratique d’un sport sont la clef d’une perte de poids rapide et d’une hygiène de vie équilibrée.
Si vous habitez à Puteaux, Asnières-sur-Seine, Colombes contactez-nous dès à présent afin de convenir d’une séance d’essai.

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