Votre Coach sportif à Yerres, Gif-sur-Yvette, Palaiseau

Pourquoi faire appel à un coach personnel à Yerres, Gif-sur-Yvette ou Palaiseau?

Vous habitez à Yerres, Gif-sur-Yvette ou Palaiseau, il peut être dur de trouver une salle de sport près de votre domicile et cela peut vite devenir une contrainte. La motivation pour faire du sport peut être aussi difficile à trouver. Si vous désirez démarrer ou renouer avec le sport en laissant de côté toutes ces contraintes de distance et de matériel, le coaching sportif à domicile est fait pour vous. Vous n’avez également à vous soucier du matériel puisque c’est le coach qui le ramène chez vous, tapis, haltères, élastiques…etc Vous avez seulement besoin d’un petit peu de place pour effectuer les exercices.

Les programmes d’entraînements de votre professeur particulier

Le programme de cardio training

-Vous pouvez être amené à effectuer de la marche rapide ou courir pour perdre en masse graisseuse. Contrairement à ce que l’on pense, courir peut être synonyme de plaisir : le corps produit des hormones appelées endorphines qui vous feront vous sentir zen et détendu après une bonne séance. Votre coach sportif sera présent pour vous motiver si vous rencontrez des difficultés.

Si vous habitez à Yerres, vous avez la chance d’avoir la forêt de Sénart à proximité. Ceux qui viennent de Gif-sur-Yvette ne sont pas en reste puisqu’ils déposent d’une grande forêt.

Votre entraîneur personnel peut vous proposer des cours selon votre convenance : vous pouvez faire appel à lui de 8h à 23h tous les jours ! Ainsi, vous pouvez effectuer votre séance quand vous le voulez.
Pour les autres programmes de coaching à domicile, il y en a autant que d’objectifs différents. .

Le programme « musculation adaptée »

-Vous voulez vous raffermir: un programme de renforcement musculaire avec la méthode du circuit training est prévu : vous enchaînerez plusieurs exercices différents l’un après l’autre afin de faire montrer le rythme cardiaque et de faire travailler vos muscles en même temps.
Sachez que vous pouvez alterner ces différents programmes afin d’optimiser les résultats.

Le programme avec des « accessoires » 

Si vous aimez varier les entraînements, votre coach personnel peut vous proposer comme le Gym ball ou le TRX.

-Le Gym Ball est un gros ballon rempli d’air sur lequel on effectue des exercices. Le ballon permet de créer une instabilité qui fait travailler la posture et gaine en profondeur.

-Le TRX sont des sangles accrochées à un support et sur lesquelles vous pouvez effectuer toutes sortes d’exercices qui font travailler tout le corps.

Le stretching pour améliorer la souplesse

Quel que soit le programme choisi, votre séance se termine par des étirements afin de vous éviter des blessures musculaires et afin d’allonger vos muscles.

Les étirements permettent également une nette amélioration de la posture.[voir notre article à ce sujet]
Si vous ne savez pas vers quoi vous orienter ou que vous n’avez pas encore assez bien cerné vos objectifs votre coach sportif sera là pour vous conseiller à partir d’un bilan de vos aptitudes sportives et de vos attentes pour créer le programme qui vous convient le mieux. Ainsi, ce programme sera entièrement établi pour vous. Votre coach sportif suivra à chaque séance vos progrès et votre évolution pour vous assurer le meilleur suivi.

Votre professeur particulier vous donnera également des conseils en hygiène alimentaire. En effet, vous augmenterez vos résultats avec une alimentation équilibrée.

Des cours de sports adaptés

Des programmes spéciaux sont prévus pour les Seniors et les femmes enceinte ou après la grossesse. En effet, il est recommandé de faire du sport quand on a eu un bébé ou lorsque l’on est senior. Le corps a besoin de se raffermir et de retrouver une bonne posture en douceur. Ainsi, vous pourrez bénéficier d’un programme spécial senior et d’un programme spécial jeunes mamans. Dans ces deux programme votre coach personnel sera d’autant plus attentif à votre rythme.
Alors quels que soient vos objectifs, vous aurez très vite des résultats à partir d’un suivi régulier de votre professeur particulier.

Si vous souhaitez être accompagné par un coach sportif laissez nous un message accompagné de votre objectif.

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