Perdre du poids avec un coach sportif
Le coach sportif : la solution pour perdre du poids
Vous voulez perdre du poids rapidement ?
Le temps et la motivation semble vous avoir désertés ?
Vous êtes déterminés à perdre ces kilos en trop ?
Flavien Chauvin, expert en perte de poids et coach sportif professionnel vous l’assure : il n’y a pas de problèmes, que des solutions ! Chez MyCoach Company, les coachs sportifs sont diplômés d’état, professionnels et surtout : à votre écoute. Ne repoussez plus vos objectifs pour vous sentir bien dans votre corps et trouvez enfin votre coach personnalisé.
Et… sortez-vous de la tête une bonne fois pour toute que le coaching sportif est réservé aux stars et aux grands sportifs !
La plupart du temps, les débutants ne savent pas par où commencer. Ils finissent par choisir un programme qui vient des amis, mais finissent par abandonner car ce n’était pas vraiment efficace, résultat : 0kg de perdu et la motivation a disparu.
Certaines personnes qui font de l’exercice depuis longtemps ne réalisent souvent pas qu’il est nécessaire d’intensifier leur programme minceur pour obtenir de meilleurs résultats. La raison pour laquelle certaines personnes ne changent pas ce qu’elles font, c’est parce qu’elles manquent d’informations ou parce qu’elles manquent de confiance en soi pour se motiver et intensifier les exercices cardio.
De la concentration et une mise en perspective
Parfois nous sommes juste trop occupés, trop “la tête dans le guidon” et ne pouvons pas analyser notre entrainement dans tout son ensemble. Cela arrive à beaucoup de monde. Votre coach vous analysera de l’extérieur, mais aussi à partir de données comme l’indice de masse corporel, il notera vos efforts et mesurera votre progrès. Il aura probablement déjà coaché des centaines d’individus avant vous et pourra donc faire des comparaisons. Ainsi, il pourra vous donner les meilleures solutions pour maigrir.
De l’aide pour perdre du poids rapidement
Tout le monde veut perdre des kilos rapidement.
Mais ceux-ci ne sont pas toujours réalisables en quelques semaines. Aussi, ils sont parfois trop (ou pas assez) ambitieux.
Un coach sportif vous aidera non seulement à fixer des objectifs réalistes que vous pourrez atteindre – si vous y mettez l’effort nécessaire, bien sûr – mais aussi à effacer vos mauvaises habitudes. Par exemple, si votre objectif est d’obtenir un «corps de rêve» pour l’été, il ne s’agira pas seulement de faire 100 abdos par jour pendant un mois. Il s’agira de modifier votre alimentation en évitant les sucreries et produits trop gras, il existe également des tas de régime en accord avec votre nutritionniste: le régime hyperprotéiné, le régime paléo, régime sans gluten, la chrononutrition et bien d’autres régimes express.
Votre coach minceur vous proposera des programmes afin de mélanger des exercices de musculation : renforcement musculaire, exercices d’abdominaux, gainage, et également le cardio training tapis de course, stepper, vélo elliptique, course à pied, aquabiking, il existe mille et une façons pour maigrir. et fixer des échéances pour stabiliser les différentes étapes.
De l’aide pour la planification des objectifs
Tout le monde veut atteindre ses objectifs tout de suite, qu’il s’agisse de perte de poids, de plaquettes d’abdominaux ou de force herculéenne. Mais ceux-ci ne sont pas toujours réalisables en quelques semaines. Aussi, ils sont parfois trop (ou pas assez) ambitieux.
Un coach sportif vous aidera non seulement à fixer des objectifs réalistes que vous pourrez atteindre – si vous y mettez l’effort nécessaire, bien sûr – mais aussi à vous maintenir sur la bonne voie pour atteindre ces objectifs. Par exemple, si votre objectif est d’obtenir un «corps de rêve» pour l’été, il ne s’agira pas seulement de faire 100 abdos par jour pendant un mois. Il s’agira de modifier votre alimentation pour consommer des aliments corrects, de mélanger cardio et musculation pour travailler les bons muscles, et fixer des échéances pour les différentes étapes.
De la discipline
S’entraîner est difficile. On passe par des hauts et des bas. S’il est facile de rester discipliné sur le court-terme, cela peut devenir plus difficile au bout de quelques mois. Des imprévus nous empêchent de nous rendre à la salle de sport, nous sommes moins stricts sur nos régimes alimentaires, nous produisons des séances d’entraînement moins intenses. Cette “dégradation” est progressive et c’est pour cela qu’il est parfois difficile de s’en rendre compte. C’est pour cela que vous aurez besoin d’un coach sportif qui saura vous discipliner.
Le coaching sportif, c’est quoi exactement ?
Pour commencer, on oublie tout de suite les caricatures des coachs sportifs des années 80…! Place au coaching sportif de qualité, intégrant des conseils pour perdre du poids, une mise à jour des habitudes alimentaires, et surtout des exercices pour maigrir et sculpter votre corps durablement.
Le préparateur physique personnel est un professionnel de la remise en forme (diplômé d’état), entièrement dévoué à votre corps. Il établira des exercices en fonction de vos objectifs personnels. Il prendra en compte vos désirs, votre niveau sportif, mais aussi vos antécédents médicaux, pour vous confectionner une séance sur-mesure. Vous souhaitez uniquement perdre du ventre ? Il pourra vous proposer le programme adapté à cette perte de graisse localisée : des exercices réguliers pour renforcer la ceinture abdominale, du gainage ou encore un travail avec les jambes pour bosser les transverses.
Vous ne savez pas par où commencer pour sculpter le corps de vos rêves ? Pourquoi ne pas démarrer un programme avec un coach ?
Et le coach sportif… à domicile ?
Aujourd’hui, on court après le temps (et pas que…). Malheureusement, ce n’est pas ce genre de sport qui nous fait perdre du poids ! Au contraire : le stress est l’un des facteurs les plus fréquents de prise de poids.
Avec un coach sportif à domicile, fini les « pas eu le temps de courir ce soir, j’ai fini trop tard » ! Ce le genre d’excuse qui finit souvent en tourbillon infernal d’ailleurs. Contrairement aux idées reçues, le sport ne fatigue pas ! En plus de vous apporter du bien-être (merci les endomorphines), le sport rééquilibre l’énergie corporelle en évacuant stress et autres mauvaises ondes quotidiennes.
Un coach sportif à domicile s’adaptera à vos contraintes : vos horaires, votre métier, votre rythme de vie… votre quotidien finalement ! Il sera aussi là quand vous voudrez lâcher, craquer, arrêter… il viendra à la rescousse pour vous remotiver. Il vous poussera toujours à vous dépasser, à aller de l’avant et surtout à devenir fiers de vos propres progrès. Car c’est (très) souvent la motivation qui manque pour perdre ces poignées d’amour… et un programme sportif parfaitement adapté à votre morphologie !
N’oublions pas que coach à domicile ne veut pas forcément dire toutes vos séances d’abdos dans votre chambre ! Vous pouvez donner rendez-vous à votre coach personnel dans votre jardin, dans un parc ou même chez mamie. C’est aussi ça, « à domicile »… l’adaptation !
Vous rêvez d’être coaché à domicile ? Prenez vite rendez-vous avec le coach sportif le plus proche de chez vous !
Un suivi et des conseils pour perdre du poids
Flavien Chauvin, expert en perte de poids et remodelage, et fondateur de MyCoach Company, a créé des programmes pour perdre du poids efficacement et surtout durablement. Ils sont à disposition sur le site, ils ont été créés pour vous aider à atteindre vos objectifs quels qu’ils soient!
Le programme « tonicité cuisses abdos fessiers » pour raffermir les cuisses, les fessiers et les abdomniaux tout en perdant de la masse graisseuse.
Le programme « abdos béton » pour redonner à vos abdominaux la forme qu’ils méritent !
- ou encore le programme « musculation du dos et des biceps » pour tonifier les bras et corriger votre posture,
…ainsi que de nombreux exercices de musculation pour raffermir votre corps entier !
Avec MyCoach Company, vous pouvez décider de faire vos programmes d’entraînement seul ou bien vous pouvez choisir d’être accompagné par un coach sportif sur le long terme où de façon ponctuelle. Votre coach personnel peut également vous donner quelques conseils pour une alimentation équilibrée à l’apport calorique parfaitement adapté à votre programme sportif.
D’ailleurs, entre nous, profitez-en pour d’ores et déjà bannir le grignotage, les sucreries et vous programmer des repas équilibrés et boire de l’eau.
Ça vous tente de retrouver la silhouette de vos 20 ans ?
Comment se déroule une séance avec un coach personnel ?
On a bien envie de vous dire que cela dépend de vous. Par exemple, si madame trouve qu’elle a le buste ramolli, le programme « tonicité haut du corps » est fait pour elle. Et si monsieur sent que sa ceinture abdominale se relâche le programme « abdos béton » est parfait pour lui !
Il faut commencer par évoquer avec votre coach ce que vous souhaitez cibler : la graisse du ventre, la culotte de cheval ou la cellulite, et lui donner votre poids idéal. Il vous dira si l’objectif à atteindre est sérieux ou complètement démesuré !
Des exercices spécialisés peuvent également être indiqués pour les femmes enceintes, les personnes âgées… Chaque séance sera adaptée à votre forme du moment.
Vous voulez avoir un ventre plat ? Votre coach mettra toute son expérience au profit de votre objectif.
Et les tarifs d’un coach sportif ?
Le tarif peut changer en fonction de la région dans laquelle vous vous situez. Le prix du cours d’une heure varie de 40 à 100 € le cours. Certes, c’est plus cher qu’en salle de sport mais c’est aussi plus d’avantages !
Déjà, rappelons que votre coach personnel se déplace chez vous à l’heure que vous avez décidé et peut à tout moment s’adapter à une contrainte de dernière minute et modifier votre entraînement en conséquence (courbatures, petite blessure, etc.). Et… vous n’êtes pas engagés pendant 1 an !
Certains coachs sont agréé « Service à la personne ». Ceux-ci peuvent vous faire bénéficier d’une réduction de 50 % en crédit d’impôt.
Et pour terminer, le niveau de formation de votre coach et son expérience peut participer à cette variation de tarif. Si votre coach dispose de formations complémentaires comme « pilâtes » ou « yoga », c’est un vrai plus !
On se motive pour un entraîneur personnel ?
Où trouver votre coach sportif ?
Des coachs sportifs, c’est un peu comme pour tout : il y a les professionnels, et il y a les autres… !
Flavien Chauvin, fondateur de MyCoach Company fait le maximum pour vous proposer des coachs sportifs professionnels et ainsi vous faire bénéficier d’un suivi de qualité ! Uniquement des coachs qui vous écoutent et s’adaptent parfaitement à vos besoins pour éliminer durablement vos kilos superflus et tonifier votre silhouette.
Conquis ? N’attendez-plus et choisissez votre coach sportif!