RETROUVER LA FORME APRES VOTRE ACCOUCHEMENT ACCOMPAGNÉE PAR VOTRE COACH

coaching à domicile après accouchement grossesse avec une femme enceinte

Passés les premiers moments d’émerveillement et après avoir bien profité de votre bébé vous désirez retrouver votre corps d’avant et perdre les kilos gagnés au cours de votre grossesse. Il faut cependant y aller en douceur : après de tels changements physiques comme psychologiques, le corps doit être ménagé et la reprise doit être faite progressivement et en douceur. Votre coach sportif vous propose un programme de remise en forme qui vous rendra votre fermeté d’avant votre grossesse. Le besoin est ici de vous remodeler une silhouette et de récupérer l’énergie qui permet de vivre au mieux cette nouvelle étape. Il est prouvé qu’une activité physique régulière permet d’améliorer l’état de santé général et de diminuer le niveau de stress souvent engendré par cette nouvelle situation.
En effet, après la grossesse et l’accouchement, le corps d’une jeune maman a connu de nombreux bouleversements et a beaucoup changé. La remise en forme après l’accouchement se fait en deux temps : la rééducation du périnée, puis la remise en forme sportive. Il est d’ailleurs conseillé d’attendre plusieurs semaines avant d’attaquer
cette dernière afin de préparer votre corps au maximum et de ne pas le brusquer. Mycoach Company vous recommande de demander l’avis de votre médecin traitant avant de débuter une activité physique
Une fois les rééducations périnéales accomplies, il est temps de passer à l’action. L’entraînement proposé par votre coach sportif à domicile se fera progressivement et en douceur. Le coach personnel utilise plusieurs accessoires : il travaille souvent à l’aide un Gym ball, un gros ballon qui permet de muscler en profondeur et de renforcer votre équilibre et votre posture, le tout en douceur. Ce ballon est également utilisé pour soigner les problèmes de dos récurrents au cours de la grossesse et qui peuvent encore affecter la jeune maman. Ce n’est pas la seule vertu du Swiss Ball qui permet aussi de se gainer en profondeur et vous retrouverez rapidement des abdominaux solides.
Le programme prévoit également des exercices au sol qui se focalisent sur toutes les zones affaiblies au cours de la grossesse et qui nécessitent d’être renforcées. Le coach sportif renforcera votre dos affaibli par la prise de poids, mais aussi les abdominaux qui vont se redessiner et ainsi vous donner une taille affinée et protéger les lombaires. Les fessiers seront remodelés, et également les cuisses. Tous vos muscles seront sollicités afin de retrouver une silhouette harmonieuse et tout cela se fera progressivement afin de ne pas brusquer votre corps.

Grâce à votre coach sportif, vous serez tonifiée pour vous occuper au mieux de votre bébé, le tout en arborant une silhouette de rêve !

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