TRAVAIL DE LA POSTURE – STRETCHING – RELAXATION

Stretching étirements avec coach sportif à domicile

Le stretching vient du verbe stretch : étirer. C’est l’ensemble des techniques consistant en l’étirement des muscles et des tendons. Le stretching vise à améliorer la mobilité articulaire, la souplesse générale, et à diminuer les raideurs musculaires, tout en participant à votre bien-être physique et psychique. Le stretching vous détend, libère les tensions accumulées tout au long de votre journée parfois trop stressante. Les exercices se déroulent en douceur dans une ambiance zen, de détente, accompagnés de musiques douces et relaxantes. Le coach sportif s’assurera de vous détendre au maximum en travaillant sur votre respiration, Il est important d’être détendu, concentré sur soi- même et sur sa respiration, cette dernière jouant un rôle important dans vos tensions.

Ils existent différents type d’étirements, le plus pratiqué étant l’étirements passifs, c’est la mise en tension du muscle à l’aide du poids du corps. On provoque un étirement du muscle jusqu’à sentir une petite tension que l’on maintiendra sans douleurs pendant trente secondes ou plus. Les étirements passifs sont très bons pour faire disparaître les tensions musculaires et favoriser la souplesse, le coach sportif vous indique à quel moment relâcher les étirements. Le coach sportif s’assurera de la durée de vos étirements muscles par muscles.

Le résultat: vous vous sentez mieux dans votre corps et cela vous permet de maintenir une grande autonomie dans la vie de tous les jours, et ce à tout âge.

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